茶包篇：

泡制马黛茶的方式很简单，只需把热水（80-90 摄氏度或冷却几分钟后的开沸水最理想，这是因为在这个热度马黛茶的独特香味可以适度发挥出来）倒入含有马黛茶的容器就行了。

注意：泡制马黛茶是不可用100℃ 的开水的，应将煮滚的开水等候三至五分钟后才用，因为100℃ 的水会破坏茶里的细胞，这样效果就差了。

茶水的浓度，热水的用量全凭个人喜好而定，通常一小包马黛茶可以泡制一至四杯茶，不过，假如居于健康理由，茶水的浓可以根据以下方式调整：

• 哮喘患者：八到十二杯热泡一小包茶
• 高血压、糖尿病：四到六杯热水泡一小包茶
• 胃痛/腰子病患者：二到三杯热水泡一小包茶
• 严重寒底的人士，可加红枣/片姜饮用。

无论如何，如果要得到最佳补健的效果，就有必要较大量地喝马黛茶。为了方便起见，每天早上预先泡一大壶马黛茶，把他当作开水喝，不需多久就可以体会出它的功效了。

茶叶篇：

• 冲泡马黛茶叶时，第一次可以先泡淡一些，即放少量茶叶；
• 之后，可以根据自己的口味浓淡来调节；
• 最好能用过滤茶杯，不需要洗茶，可以反复多次冲泡，一般建议2-3小时更换一次茶叶，保持相应的浓度；
• 最关键是水温，水烧开后凉 3-5 分钟到 80 度的时候冲泡效果最佳！

记住！身体才是自己的，坚持使用对体内有很好的调节作用，同时提升血液品质。一般不建议空腹饮用马黛茶，严重体寒体质可以搭配姜片和红枣一起饮用，对肠胃有很好的调节功能。马黛茶最好别隔夜使用，时间太久营养物质就氧化了！