茶包篇：

泡制瑪黛茶的方式很簡單，只需把熱水（80-90 攝氏度或冷卻幾分鐘後的開沸水最理想，這是因為在這個熱度瑪黛茶的獨特香味可以適度發揮出來）倒入含有瑪黛茶的容器就行了。

注意：泡制瑪黛茶是不可用100℃ 的開水的，應將煮滾的開水等候三至五分鐘後才用，因為100℃ 的水會破壞茶裏的細胞，這樣效果就差了。

茶水的濃度，熱水的用量全憑個人喜好而定，通常一小包瑪黛茶可以泡制一至四杯茶，不過，假如居於健康理由，茶水的濃可以根據以下方式調整：

• 哮喘患者：八到十二杯熱泡一小包茶
• 高血壓、糖尿病：四到六杯熱水泡一小包茶
• 胃痛/腰子病患者：二到三杯熱水泡一小包茶
• 嚴重寒底的人士，可加紅棗/片薑飲用。

無論如何，如果要得到最佳補健的效果，就有必要較大量地喝瑪黛茶。為了方便起見，每天早上預先泡一大壺瑪黛茶，把他當作開水喝，不需多久就可以體會出它的功效了。

茶葉篇：

• 沖泡馬黛茶葉時，第一次可以先泡淡一些，即放少量茶葉；
• 之後，可以根據自己的口味濃淡來調節；
• 最好能用過濾茶杯，不需要洗茶，可以反復多次沖泡，一般建議2-3小時更換一次茶葉，保持相應的濃度；
• 最關鍵是水溫，水燒開後涼 3-5 分鐘到 80 度的時候沖泡效果最佳！

記住！身體才是自己的，堅持使用對體內有很好的調節作用，同時提升血液品質。一般不建議空腹飲用馬黛茶，嚴重體寒體質可以搭配薑片和紅棗一起飲用，對腸胃有很好的調節功能。瑪黛茶最好別隔夜使用，時間太久營養物質就氧化了！